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– 5 veces el calcio de la leche entera, además del boro, mineral que contribuye en la absorción del calcio en los huesos.
– Es la mayor fuente vegetal de ácidos grasos Omega 3.
– 2 veces más proteína que cualquier otra semilla.
– 3 veces más antioxidantes que los arándanos.
– 2 veces la cantidad de potasio del banano.
– 3 veces más hierro que las espinacas.
– También es fuente de magnesio, manganeso, cobre, niacina, zinc y otras vitaminas.
– Contribuye en la perdida de peso; debido a la sensación de saciedad que producen.
– Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
– Brindan energía, fuerza y resistencia.
– Mejora la función intestinal.
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